✦ Chi ti accompagna?

Sono Giulia Cinarelli, facilitatrice sistemica e fondatrice di Lunya Lab. Lavoro con la sistemica familiare, l’analisi transazionale e gli archetipi narrativi, usando la cultura POP per rendere tutto più leggibile e concreto. Non sono una psicoterapeuta: il mio ruolo non è curare, ma facilitare l’osservazione di pattern relazionali e copioni che spesso agiscono senza che ce ne accorgiamo. Se stai attraversando una fragilità importante o una fase clinica delicata, è sempre meglio parlarne prima con uno psicologo o uno psicoterapeuta: in alcuni momenti servono altri spazi e altri tempi, ed è giusto rispettarli. [clicca se vuoi saperne di più su di me]

 

✦ In cosa Lunya Lab è diverso?

Ogni laboratorio è un'esperienza sensoriale in cui le nozioni diventano pratiche concrete che sperimenti su di te. Lavorerai con il corpo, le immagini, le sensazioni, le relazioni che si creano nel momento; le idee diventano pratiche, le intuizioni passano dal pensiero al sentire. Non devi "credere" a nessuno, nemmeno a me: esplori, osservi, testi su di te cosa funziona e cosa no. Il focus non è “capire o fare di più”, è dare attenzione a te.

 

✦ Cosa succede durante i laboratori?

Useremo pratiche sistemiche guidate, esercizi corporei, immagini, narrazioni ispirate a film e fiabe, a volte materiali artistici. Ogni laboratorio parte da un tema e poi prende forma con chi c’è per questo non esistono due incontri uguali. Ne esci più leggero, un po' più scarico della routine quotidiana e porti a casa un’esperienza che il corpo si ricorda e la sensazione di esserti dedicato un momento tutto tuo.

 

✦ Si parla davanti agli altri?

Solo se lo desideri. Molto del lavoro non passa dal racconto verbale né dall’esposizione personale, in alcune pratiche c’è interazione o scambio, ma sempre in modo semplice e rispettoso. Puoi osservare, fare un passo indietro, respirare: anche quello è parte del processo.

 

✦ Cosa posso aspettarmi dopo un incontro?

Spesso più chiarezza, a volte un alleggerimento, altre volte solo una sensazione difficile da definire. Le comprensioni più profonde non sempre arrivano subito: maturano nei giorni successivi, nelle relazioni, nei piccoli spostamenti quotidiani. Non c’è un “risultato giusto”, anche non sentire nulla è un’informazione e il lavoro continua anche quando non te ne accorgi.

 

✦ Serve "essere in crisi" per partecipare?

Assolutamente no. Puoi arrivare anche solo per curiosità, per ispirazione o perché senti il bisogno di uno spazio diverso dal solito.

La sistemica non serve solo quando “va tutto male”: può aiutare anche quando vuoi semplicemente conoscerti meglio e portare più equilibrio nelle relazioni.

 

✦ Si può partecipare da soli o in coppia/gruppo?

Entrambe le cose funzionano. Puoi venire da solə, con un partner, con un’amica, con qualcuno di fiducia. Quello che conta non è con chi arrivi, ma la disponibilità a osservare quello che succede.

 

✦ Mi devo preparare? Come mi devo vestire? Cosa devo portare?

Non serve qualcosa in particolare, troverai tutto il necessario: fogli, matite, materiali quando servono. Vestiti come ti senti a tuo agio: tuta, abito elegante, sneakers o tacchi, le emozioni non hanno un dress code.

 

✦ Quanti incontri servono per sentire un cambiamento?

Ogni esperienza è a sé: a volte basta un incontro per avere un insight, altre volte serve tornare per consolidare ciò che emerge. Spesso le persone tornano perché quello spazio le fa "stare bene". Non c'è un numero giusto: c'è il tuo tempo. 

 

✦ Ci sono controindicazioni?

Il lavoro sistemico non è indicato in presenza di fasi psichiche acute, trattamenti terapeutici complessi in corso o uso di alcool e sostanze. In questi casi è sempre meglio confrontarsi prima con il proprio medico o terapeuta, per me la sicurezza della persona viene prima di tutto.

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✦ Posso partecipare anche se non ho esperienza?

Sì, anzi, spesso è un vantaggio. Non serve sapere nulla: il lavoro è pensato per essere accessibile e guidato. L’unica cosa utile è la disponibilità a sentire e a partecipare.

 

✦ E se non mi sento "una persona spirituale"?

Va benissimo. Lunya Lab nasce anche per chi è razionale, scettico, ironico; non si parla di credenze, ma di esperienze. Puoi meditare all’alba o non aver mai sentito parlare di chakra: non fa differenza.

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✦ E se durante l’incontro non sento niente?

Succede e va bene così perché anche l’assenza di sensazioni è un’informazione importante. Il corpo elabora a modo suo, con i suoi tempi e, a volte, quello che oggi sembra fermo, domani si muove

 

✦ Posso fermarmi o osservare senza intervenire?

Sì, sempre. Puoi fermarti, respirare, guardare, non c’è obbligo di partecipazione attiva perché anche l’osservazione è parte del processo.

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✦ Che cos'è la Sistemica familiare?

È un approccio che osserva le relazioni come parte di un sistema più ampio: familiare, professionale, relazionale. Ogni persona è collegata alle altre da legami visibili e invisibili. La sistemica aiuta a vedere queste connessioni e a rimettere ordine, senza analisi mentale, ma attraverso l'esperienza diretta.

 

✦ Perché si fanno le Costellazioni familiari?

Per rendere visibile ciò che normalmente resta sotto la superficie:: dinamiche, lealtà, ruoli ripetuti. Non per "cambiare" gli altri, ma per cambiare prospettiva e liberare energia bloccata. Le costellazioni non sono magia: sono uno strumento di osservazione delle dinamiche sistemiche, sviluppato da Bert Hellinger.

 

✦ Le Costellazioni familiari sono pericolose?

No, se condotte con competenza e rispetto, se non c'è manipolazione né esposizione forzata e tutto si svolge in un ambiente sicuro, guidato e protetto. Il lavoro è sempre guidato, contenuto e rispettoso dei limiti di ciascuno.

 

✦ È necessario credere in qualcosa per partecipare?

No. La sistemica non è una religione né una filosofia: è un'esperienza che si vive nel corpo, nella relazione e nel presente e funziona anche per chi crede solo nei fatti.